I. rész - Kalóriabevitel és élettartam
Régóta és intenzíven kutatják, hogy milyen hatással van az elfogyasztott energia mennyisége az emberi élet hosszúságára. Állatkísérletek azt bizonyítják, hogy az öregedés legjobb ellenszere a kalóriakorlátozás. A genetikai beavatkozásákon kívül ez az egyetlen működő és dokumentált módszer az állatoknál. Mindemelett, az élettartam növelésén túl számos más jótékony hatását is megfigyelték.
Gábor (18, Mezőkeresztes) az alábbi nagyszerű átváltozással örvendeztet meg bennünket. 2011 augusztusa óta, amióta a Harcosok Étrendjét, követi újra fogyni tudott. Addig is edzett és egy sporttáplálkozásról szóló könyv segítségével próbált fogyni. Ez egy darabig ment is, de aztán Gábor holtponthoz érkezett és edzéseivel sem haladt. Bevallása szerint a napi 6x evés nagyon megerőltető volt. A Harcosok Étrendjével 78 kg-ról 70-re ment le a súlya, miközben felpakolt magára 3 kg izmot. Nem rossz!
De hadd mesélje el Gábor a teljes történetet:
Régen jelentkeztem utoljára recepttel. Most itt egy nagy kedvencem.
Zsófi (32) funkcionális edző Egerben. A Siófokon tartott előadásomon és utána a közös vacsorán ismerkedtünk meg. Úgy tűnik megtetszett neki a Harcosok Étrendje, sőt, mondhatni: bevált. Zsófinak nem kellett súlyfeleslegtől megszabadulnia, úgyhogy ne várjatok előtte-utána képet. Mindössze egy meggyőző felvétel készült.
Valóban régi-új kérdés, de annál azért egyszerűbb, hogy vajon a tyúk volt-e előbb vagy a tojás.
Amit a hvg.hu-n megjelent cikk szerzője felvet, azaz, hogy "vajat vagy jóminőségű margarint választunk, ma már leginkább ízlés és pénztárca kérdése", nagyon távol áll az igazságtól és a szó szoros értelmében szívbemarkoló.
Egy csöppet kellett várni erre, de végül megérkezett az első NŐI sikertörténetünk! Hálásak vagyunk Gabriellának (és férjének), hogy elküldték nekünk a bizonyító erejű képeket. Egy kevéske háttérinformációval szeretnék szolgálni: Gabriella (38, Budapest) 3 gyermek édesanyja és a Harcosok Étrendjével került újra formába az utolsó szülés után. Íme a történet az Ő szavaival:
Nyilván elfogult vagyok, de szerintem Lehoczki Krisztián volt a legmeggyőzőbb. Egyedül őróla sütött a jókedv, hogy minden este telepakolhatja a hasát. Idézem Krisztiánt: "Szépen lassan, kulturáltan szoktam enni, de rettentő sokat!" És hadd ismételjem: Krisztián 24 kilótól szabadult meg kb. 8 hónap alatt.
Kíváncsi vagyok, hogy mely étrend vagy diéta ad még ekkora szabadságot és örömet úgy, hogy ennyire hatékony és eredményes.
És persze úgy kb. 15 másodperc erejéig én is szakértek egy kicsit. :-)
Egy nemrégiben publikált tanulmány éppen időben érkezett hozzánk Valentin-nap előtt. Nem kevesebbet állít mint, hogy a valódi csokoládé egész évben szó szerint "kényezteti" a szívünket. Dr. Gary Kaplan a következőket állítja: "A kutatás egyértelmű: az étcsokoládé tömve van antioxidánsokkal, melyek a káros szabadgyököket semlegesítik; emellett jelentős mértékben véd keringési rendellenességek ellen."
Az alábbi néhány tanács segítségével anélkül alkalmazhatod az edzés előtti evéseket, hogy a kellemetlen tüneteket (megemelkedett kortizol-szint) tapasztalnád. Ezeknek a fogásoknak kevéske, könnyen emészthető fehérjéből és szénhidrátból kell állnia. Tojásból, joghurtból vagy tejsavóból, valamint alacsony glikémiás indexű gyümölcsökből. Max. 1 gyümölcsöt vagy 1 tálacska gyümölcsöt fogyassz, és ne a fehérjével együtt tedd.
Az állítás, mely szerint létezik a fehérjének, a szénhidrátnak és a zsírnak egy optimális aránya, mely megfelel hozzávetőleg 7 milliárd embernek, nevetséges. Ez kicsit olyan, mint a "one size fits all" (egy méret, ami mindenkinek jó) jelzésű ruhadarabok, vagy a téli-nyári gumi: valami nem stimmel a képletben. Bizonyíték a fenti tétel alátámasztására pedig nem létezik.
RSS