Harcosok Étrendje

Kérlek Benneteket, hogy fogadjátok hatalmas szeretettel újabb sikersztorinkat!

Laci, 33, Gyöngyöshalászról írta a következőket.

"Kérted a sikersztorikat, hát remélem, én is tudok vele szolgálni, nekem mindenesetre EGY ÓRIÁSI SIKERSZTORI, és köszönöm neked, hogy megismertetted velem ezt a könyvet, ezt az életmódot! Fényképet sajnos csak ezt a pár képet tudom küldeni, de úgy érzem, hogy ezen is látható a változás. Sajnos nem készültem rá, hogy így lefotózkodjam előtte és utána, de bízom benne, hogy jók lesznek a képek! A Harcosok Étrendjével 5 hónappal ezelőtt ismerkedtem meg,...,azonnal meg is rendeltem és kiolvasása után elkezdtem az étrendet. 83-84 kilóval kezdtem és most már 71 kg-nál járok, még 1-2 kg makacs zsír van, amit le kellene adni, de dolgozom rajta keményen,...!"

Az egészséges, kiegyensúlyozott élethez a mértékletességen át vezet az út. Számos egészségszakértő szerint a mértékletesség a kulcsszó: minden megengedett, mértékkel. Az eredmény pedig: sok millió súlyfelesleggel vagy egészségi gondokkal küzdő ember egy hatalmas, csalódott kérdőjellel a feje felett: "Mit rontottam el?"

Régen tettem már fel receptet, és most szerencsére egy igazi ínyencséggel térek vissza. Mivel zabtejszínnel készül, bárki fogyaszthatja. Még azok a reformkonyha-ellenesek és egészséges étrend anti-fanclub tagok is nyugodt szívvel megeszik, akik zöldséget csak vegeta formájában láttak, a rántott húst meg pörcös túros csuszával fojtják le. Röviden, nem lehet megmondani, hogy nem hagyományos tejszínnel készül. Ennek amúgy szemtanúja is voltam. Íme, egy kép:

A kalóriaszámolgatás rendkívül népszerű és széles körben elfogadott eszköz a testsúly kontrollálására. A legismertebb diéták és étrendek közül nem egy elsősorban kalóriaszámolgatás alapján határozza meg az energiabevitel mértékét. Ismertsége és széleskörű használata ellenére a kalóriaszámolósdi valahogy nem hozza meg a hozzáfűzött reményeket: szálkás és egészséges test. Legalábbis hosszútávon nem.

Egy újabb tuti-tipp cikk látott napvilágot: 10 tipp, hogyan spórolj a kalóriákkal. Számos sebből vérzik az ajánlás. Majdnem minden pontja azt javallja, hogy valamilyen formában szénhidrátot egyél vagy azzal helyettesíts --> NO GOOD.

De a legjobb a 9-es pont:

Ha nasira vágysz, vegyél olyan diót, ami még a héjában van. Így sokkal több idő fog eltelni azzal, hogy feltörd, cserébe kevesebbet fogsz belőle enni, és több kalóriát fogsz megspórolni ezzel a hagyományos módszerrel.

Ilyen jót én is tudok mondani. Lakatold le a hűtődet, dobd el a kulcsot (vagy nyeld le mint Tom a Tom&Jerry-ből), majd vacsora előtt feszülj neki a frigónak és nyisd ki. Ezzel is rengeteg kalóriát el fogsz égetni.

Ha esetleg azt a megoldást választottad, hogy lenyeled a kulcsot, az még jobb, hiszen garantáltan nem lesz étvágyad és egyáltalán nem akarsz majd enni. Így még több kalóriát megspórolsz. Ja, és jut eszembe: ha vashiánnyal küszködtél, akkor egy időre ezzel sem kell bíbelődnöd.

Csak okosan higgyünk a jószívű ajánlásoknak!

A szénhidrátokat tartják a ma megfigyelhető túlsúly- és elhízásjárvány, valamint a velük járó betegségek legfőbb okozójának. Elfogadott tény, hogy a szénhidrát nem esszenciális tápanyag, ezért fogyasztása nagymértékben korlátozható, sőt akár mellőzhető is. A lowcarb (szénhidrátszegény) diéták szószólói szerint az inzulin egy zsírhízást előidéző hormon, emiatt pedig szigorúan kordában kell tartani, ha kell, akkor krónikus szénhidrát-korlátozással. A lowcarb diéták jelen népszerűsége azt bizonyítja, hogy valóban azt hisszük, hogy a szénhidrátok az ellenségeink. De vajon tényleg így van-e? Hát, mint hamarosan olvasod, az állítás távolról sem igaz.

Azt hiszem, hogy nekem ez a személyes kedvencem. A zsírt kikiáltották főbűnösnek, mintha mindenféle és -fajta anyagcsere-rendellenességnek a zsír lenne az okozója. Ami eleve nonszensz, hiszen a zsír számtalan molekula jelölésére szolgál és egy hatalmas csoport gyűjtőneve. Mindegyik csoportnak (és alcsoportnak) megvan a kitüntetett szerepe a szervezetben. Számos kutatás bizonyította már az esszenciális zsírsavak, a foszfolipidek, és a koleszterinek kritikus feladatát a vérnyomás, a gyulladásos folyamatok, a zsírháztartás, a stresszre adott válaszreakciók, a sejtmembrán képzés, az idegfunkciók, az immuntevékenység és a szteroidhormonok termelődése terén. Teljesen nyilvánvaló, hogy a zsírok szerepe messze túlmutat a zsír energiaraktározó funkcióján.

A közvélekedés szerint a legegészségtelenebb este-éjjel enni. A magyarázat: éjjel a szervezet anyagcseréje lelassul és emiatt jobban ki van téve a zsírhízás veszélyének. Logikusnak tűnik, de vajon igaz is?

Lehetőségem nyílt arra, hogy az életmódrendszer magyarországi szakértőjével készíthessek interjút. Jilly Dávid fordította le és adta ki Ori Hofmekler Warrior Diet című könyvét, amivel jómagam körülbelül 8 hónapja ismerkedtem meg. Angolul is egy élmény volt, és miután elolvastam, egészségcentrikus emberként egyből ki is próbáltam. Bevált. Azóta is így élek.

Tovább a teljes interjúhoz...

Íme egy élő példa, hogy a Harcosok Étrendjével nem csak fogyni lehet: CsikySystem: Warrior Diet – Harcosok Étrendje.

A hormonháztartás optimalizálásával (gyönyörű kifejezés! :-)) mindenki a számára biológiai, természeti szempontból előnyös irányba változik. Ez így persze egy kicsit le van egyszerűsítve, hiszen egyéb faktorok is közrejátszanak: például, hogy milyen testmozgást végez az ember, meg egyebek.

De egy olyan étrend, amely hagyja a hormonokat kibontakozni, csak a javunkra válik.

Nincs más teendő mint követni az alulevés-túlevés ciklusát. Nappal zöldség-gyümölcs, este pedig lakoma!