Harcosok Étrendje

Helen 2 hete kezdte a Harcosok Étrendjét. 78 kilójából közel 8 kilótól már meg is szabadult. Naplójában ezt üzente: "Nagyon boldog vagyok ettől a súlycsökkenéstől, hatalmas lendületet ad!" Reméljük Nektek is segít!

Gratulálunk Tamásnak, aki a hétvégén igazi harcosként egy kemény teljesítménytúrán vett részt! "Részt vettem a Pázmándi Toporgó 20 km-es teljesítménytúrán, a Velencei hegységben. Az ötórányi gyaloglás szokatlan terhelés volt, és még meglévő túlsúlyomat nem volt könnyű felcipelni a rövid, de meredek emelkedőkön. Lányom és egy barátom sikerrel átsegített a holtpontokon, így végül lelkesedésből és fájdalmakból kevert furcsa érzések közepette célba érkeztem. "

(A képen éppen átbeszéljük a követendő programot és örülünk Tamás sikereinek.)

Helen igen jól halad. Ebben a római parkban szokott futni, és a ma reggeli beszámolójából kiderül, hogy egy hét alatt látványos sikereket ért el. "Először is, tudom, hogy nem kellene reggelente a mérlegre állni, de valahogy nem bírtam ki, hogy ne mérjem magam, mert szemmel látható a változás.... Ahogy már írtam a napokban, a hasamon előjöttek a csíkok, a combomon is az első és a hátsó izmok között, és ma délután felfedeztem a vádlimon is... A csont és az izom között egy szép kis melyedest! Hiányzott....! "

Mától elindult a verseny! Két, egymástól teljesen eltérő háttérrel, múlttal rendelkező pályázó a Harcosok Étrendjével, és Jilly Dávid szakértő segítségével próbálnak megszabadulni felesleges kilóiktól. Versenyzőink nem egymás ellen küzdenek, hanem a kilók ellen, egy egészségesebb élet reményében! Kísérd Te is végig próbálkozásaikat! Minden nap beszámolunk róluk, bemutatjuk a sikeres étrend alapját!

A baconbe gyöngyölt máj egyszerűen, gyorsan készíthető. Tökéletes "harcos" recept, mert akár egyetlen fogásként is megállja a helyét. Színes, változatos, könnyen lehet variálni, ezért állandó eleme lehet a vacsorakínálatnak.

Többen is érdeklődtek arról, hogy mi a véleményem az ún. szumódiétáról és jelezték, hogy örülnének, ha tisztába tennék/megmagyaráznék egy-két hasonlóságot a szumók étkezési szokásai és a Harcosok Étrendje között. Ennek a kérésnek próbálok most eleget tenni.

A világevő blogon megjelent írás nagyon érdekesen bemutatja a japán kultúra egyik különleges harcművészetét, betekintést enged a szumó birkózók világába, viszont mindeközben sajnos tévhiteket terjeszt az egészséges táplálkozással kapcsolatban. 

II. rész - Időszakos böjtölés, az étkezések gyakorisága és az élettartam

Az utóbbi évek kutatásai rávilágítottak, hogy az étkezések gyakoriságának csökkentése (akár napi vagy kétnapi egyszeri étkezés) ugyanolyan áldásos hatással van a szervezetre mint a kalóriakorlátozás, csak éppen a kalóriák csökkentése nélkül.