HTML

Friss kommentek


Edzés előtti evések alkalmazása

2012.02.05. 18:44

Az alábbi néhány tanács segítségével anélkül alkalmazhatod az edzés előtti evéseket, hogy a kellemetlen tüneteket (megemelkedett kortizol-szint) tapasztalnád. Ezeknek a fogásoknak kevéske, könnyen emészthető fehérjéből és szénhidrátból kell állnia. Tojásból, joghurtból…

10 komment

Címkék: edzés fehérje szénhidrát

Diéta téveszme #10 - Létezik egy optimális fehérje/szénhidrát/zsír arány

2012.01.29. 17:55

Az állítás, mely szerint létezik a fehérjének, a szénhidrátnak és a zsírnak egy optimális aránya, mely megfelel hozzávetőleg 7 milliárd embernek, nevetséges. Ez kicsit olyan, mint a "one size fits all" (egy méret, ami mindenkinek jó) jelzésű ruhadarabok, vagy a téli-nyári…

4 komment

Címkék: diéta zsír fehérje szénhidrát eszkimó paleolit tápanyag arány diétaipar

Diéta téveszme #9 - Az izomépítéshez fix mennyiségű fehérjére van szükség

2011.12.04. 17:12

Ez a téveszme sincs híján a csúsztatásoknak és a nagyvonalú leegyszerűsítéseknek. Lássuk csak. Az állítás, mely szerint az izomépítéshez hasznos testtömeg (testtömeg mínusz a nem esszenciális zsírtömeg) kg-onként meghatározott mennyiségű fehérje kell, részben igaz.…

5 komment

Címkék: hormon fehérje gyulladáscsökkentő izomépítés gyulladásfokozó

Diéta téveszme # 2 - Az edzés előtti evés azonnali energiával látja el az izmokat

2011.07.31. 18:33

Az általános vélekedés az emberi szervezetről az, hogy egy gépezethez hasonlatosan működik, tehát ennek megfelelően: úgy kell üzemanyaggal ellátni, mintha gép lenne. Logikusnak tűnik a következtetés, hogy edzés előtt enni kell. De igaz-e valójában? Mint hamarosan látni fogod,…

16 komment

Címkék: edzés fehérje szénhidrát kortizol