Kaptunk egy kis sajtót a Wellness Cafe-n. Annyi kiigazítás, hogy nem fogyókúrás könyv, de a célnak tökéletesen megfelel. Ez egy életmód, aminek ha ráérzel az ízére, magával ragad és jobb embert farag belőled. Ez így helytelen. Inkább: kihozza belőled a legjobbat, amire képes vagy. És még élvezni is fogod.

Nem a fogyás a cél, ez egy mellékhatás (persze örülünk neki). A szervezetedben megvan a tudás és képesség arra, hogy egy egészséges, energikus, ellenálló és szálkás testet építsen, tartson fenn. (Különben nem is jutottunk volna el idáig az evolúció során.) 

A mostani életmódunk az, ami tönkretesz bennünket, na meg a táplálkozási ajánlások.

A következő posztokban sorra veszem a 10 legismertebb diétás téveszmét, melyek a következőek:

1. A reggeli a nap legfontosabb étkezése
2. Ha edzés előtt eszel, az azonnali energiával látja el az izmaidat
3. A késői evéstől hizlal
4. A zsír hizlal
5. A szénhidrát ellenség
6. A testsúly kordában tartásához számolni kell a kalóriákat
7. Mindent lehet enni, de mértékkel
8. Az alacsony szénhidrát-tartalmú ételek segítenek fogyni
9. Az izomépítéshez egyénileg meghatározott mennyiségű fehérjét kell fogyasztani
10. Az étrend meghatározott %-ban kell, hogy tartalmazzon fehérjét/zsírt/szénhidrátot